Omgaan met verlies

Terugblikken
Het afgelopen jaar was als een achtbaan met pieken en dalen. Ik moest moeilijke beslissingen nemen, voor mezelf opkomen en leren omgaan met verlies. Wanneer we aan verlies denken, associëren we dat vaak met het overlijden van een dierbare of een scheiding. Dat was in eerste instantie ook mijn gedachte. Binnen twaalf maanden verloor ik mijn baan, overleed mijn vader, verbrak ik het contact met mijn familie, moest ik elke keer afscheid nemen van mijn man die vaak naar het buitenland moest voor werk en had ik een miskraam. Omdat het me allemaal te veel werd, zocht ik hulp bij een Grief Recovery Specialist. Hierdoor ontdekte ik dat er veel meer soorten verliezen zijn waar we niet snel bij stilstaan. Denk daarbij aan verhuizen, migreren, een nieuwe baan, ziektes en het verlies van geloof en vertrouwen in mensen.

Veel mensen weten niet hoe ze met iemand moeten omgaan die aan het rouwen is. Tijdens mijn rouwproces hoorde ik vaak goedbedoelde adviezen zoals: "Je bent sterk," of "Zoek afleiding om er niet steeds aan te denken," of "God geeft je niet meer dan je aankan." Allemaal feiten die ik op dat moment niet kon of wilde aanhoren. Ik had iemand nodig die me vanuit een neutrale positie kon helpen omgaan met mijn emoties. De specialist hielp me inzien welke twee belangrijke stappen ik moest nemen. En ondanks het niet-Christelijke uitgangspunt van hun aanpak, komen ze wel overeenkomen met de Bijbel.

Dankbaarheid
Het is belangrijk om zelfs in de moeilijkste tijden iets te vinden om dankbaar voor te zijn. Dit komt overeen met de Bijbeltekst uit 1 Thessalonicenzen 5:16-18:

"Wees altijd verheugd, bid onophoudelijk, dank God onder alle omstandigheden,

want dat is wat Hij van u, die één bent met Christus Jezus, verlangt."

Ondanks mijn verliezen en de pijn die ik voelde, waren er altijd kleine zegeningen om dankbaar voor te zijn. Het leerde me dat dankbaarheid niet alleen gaat over grote dingen, maar juist over de kleine momenten die ons herinneren aan de schoonheid van het leven.

Vergeven
In tijden van verlies en pijn, is er vaak ook boosheid en wrok. Ik moest leren vergeven, niet alleen anderen, maar ook mezelf. Dit bracht me terug naar Matteüs 6:14:

"Want als jullie anderen hun misstappen vergeven, zal jullie hemelse Vader ook jullie vergeven."

Het was niet makkelijk om te vergeven. Het voelde soms alsof ik mijn eigen pijn en verdriet bagatelliseerde. Maar vergeving was nodig om verder te kunnen gaan. Het hielp me loslaten en gaf me de innerlijke rust die ik nodig had om te genezen. Door anderen te vergeven, maakte ik ruimte in mijn hart voor heling en groei.

Conclusie
En zo, tussen het uitproberen van mijn nieuwe outfit, het eten van een veel te grote taart en het dansen op mijn favoriete muziek in, stond ik stil bij mijn persoonlijke groei. Ik heb het afgelopen jaar niet alleen overleefd, maar heb ik ook veel over mezelf geleerd en ben ik daardoor enorm gegroeid. De hulp van de Grief Recovery Specialist gaf me nieuwe perspectieven en inzichten op verlies en herstel. Maar het meest verrassende van dit alles is dat ik besloot om zelf de opleiding tot Grief Recovery Specialist te volgen en heb ik het ondertussen met succes afgerond. Nu ben ik niet alleen beter in  staat om mijn eigen verliezen te verwerken. Ik kan zelfs anderen helpen met hun rouw en verdriet. Na het vieren van dit levensjaar vol ups en downs, kan ik met trots zeggen dat ik iets heel waardevols heb geleerd. Zelfs in de donkerste tijden kunnen we ervoor kiezen om de levenslessen eruit te halen en die te gebruiken om te groeien en anderen te helpen hetzelfde te doen. En dat is het mooiste verjaardagscadeau dat ik mezelf had kunnen geven.